Kako ispijanje kave utječe na organizam

Početak dana bez omiljenog napitka za velik broj ljudi ravan je noćnoj mori. No znate li kako ispijanje kave zapravo djeluje na vaš organizam? Ima li šalica kave više pozitivnih ili negativnih učinaka, saznajte u nastavku – vjerojatno dok upravo pijete kavu po svojoj mjeri. 

Nakon konzumacije šalice kave, glavni sastojak – kofein – brzo se apsorbira u naš organizam. Maksimalan učinak vidljiv je nakon 40 minuta od unosa i može trajati od 3 do 10 sati. Za izbacivanje iz sistema u prosjeku je potrebno 6 do 14 sati.

Pozitivni učinci 

Ispijanje kave često se povezuje s osjećajem budnosti jer kofein pojačava otkucaje srca i širi krvne žile pa naš organizam lakše ostaje duže budan. Također, poznato je kako nam napici s kofeinom pojačavaju koncentraciju pa ne čudi što je kava sastavni dio svakog poslovnog okruženja. Glavno djelovanje kave ipak je stimulacija centralnog živčanog sustava te ubrzanje rada metabolizma koje dovodi do poboljšanog rada probave.  

Negativni učinci

Ako se pretjera u konzumaciji kave, previše kofeina može izazvati prijetnje našem zdravlju. Prekomjerna količina kofeina opterećuje naš krvožilni sustav i zato imate osjećaj anksioznosti kad popijete previše šalica kave u danu. Dugoročno to može uzrokovati bolesti krvožilnog sustava, zato oprezno. Osim toga, dolazi i do prekomjernog lučenja želučane kiseline koja uzrokuje osjećaj nelagode, peckanje u želucu, probavne smetnje, a mogu se razviti i teži želučani problemi. Previše kave dovodi i do drhtanja ruku i smanjenja fine motorike. Kako je kava diuretik, prevelika količina uzrokovat će izbacivanje minerala i dovesti organizam do dehidracije. 

Koliko kofeina dnevno je dovoljno?

Ovo je prilično individualno jer su neki ljudi otporniji na kofein, ali vrijedi opće pravilo da je maksimalna granica 400 mg kave na dan. U protivnom biste mogli imati neke od gore navedenih negativnih simptoma.

Ako smo odgovorni u konzumaciji kave, nema razloga za zabrinutost; kava sama po sebi nije nezdrava, ali dodaci koje stavljamo u nju poput šećera ili mlijeka su nezdrave komponente koje bi valjalo ukinuti. Idući put kad vas uhvati želja za šalicom dobre kave, posjetite nas i u kafićima na terasi Pointa uživajte u aromama omiljenog vam napitka.