6 namirnica koje na prirodan način osnažuju imunitet

S dolaskom jeseni, kada sezona prehlada i gripe ulazi u puni zamah, mnogi od nas razmišljaju kako ojačati svoj prirodni obrambeni sustav. Srećom, postoji mnogo prirodnih opcija koje mogu pomoći u jačanju imuniteta.

1. Đumbir

Nosi titulu superhrane, i to s razlogom. Osim što pomaže ojačati imunitet, ima i protuupalna svojstva te pomaže smiriti želudac. Možete ga dodati u svoje napitke, juhe ili čak svježe iscijediti sok od đumbira za dnevnu dozu energije.

2. Češnjak

Poznat je po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Redovita konzumacija češnjaka može pomoći u prevenciji prehlada i drugih respiratornih infekcija. Dodajte ga u umake, juhe i razne druge recepte.

3. Crvena paprika

Sadrži više vitamina C nego naranča, a taj vitamin igra ključnu ulogu u jačanju imuniteta i zaštiti tijela od infekcija. 

4. Matičnjak

Biljka koja ima dvostruki učinak – pomaže u jačanju imuniteta i djeluje kao prirodni relaksans. Čaj od matičnjaka idealan je izbor za opuštanje nakon napornog dana.

5. Maslac od kikirikija

Namirnica iznimno bogata proteinima i zdravim mastima. Zdrave masti pružaju dugotrajnu energiju i podržavaju imunosni sustav. Namaz od kikirikija na integralnom kruhu ili kao dodatak smoothieju može biti ukusan način za povećanje energije. Naravno, jedite ga u umjerenim količinama s obzirom na to da je dosta kaloričan.

6. Kivi

Ovo voće izvrstan je izvor vitamina C, koji je ključan za jačanje imuniteta, te je bogato antioksidansima. Već samo jedan kivi dnevno ima znatan utjecaj na jačanje vašega imuniteta.

Jesen ne mora nužno značiti da vas čeka razdoblje bolesti. Pobrinite se za svoje zdravlje uz pomoć ovih prirodnih namirnica. Uz redovito vježbanje i zdrav način života, osjećat ćete se spremnima za sve izazove koje vam donosi novo godišnje doba.

Ne zaboravite da je Point Shopping Center mjesto gdje možete pronaći sve navedene namirnice. Posjetite naš Zeleni plac, kupite voće i povrće najbolje kvalitete i podržavajte domaće, male OPG-ove. Ako ste u žurbi, uletite u naš Super Konzum i brzo obavite svoju kupnju na samonaplatnim blagajnama – Konzum Express.

Zdrava prehrana temelj je očuvanja našeg imuniteta, ali ponekad nam treba dodatna podrška jer i prirodnoj imunosti nekad treba “boost“. Srećom, Farmacia u prizemlju Pointa nudi razne dodatke prehrani koji nam mogu pomoći u jačanju imuniteta.