Kako biti produktivniji tijekom jeseni?
Tmurno jesensko vrijeme često promijeni brojne planove koje smo kovali za vrijeme bezbrižnih ljetnih mjeseci i godišnjeg odmora. Razina energije opada, a većina aktivnosti se zbog loših vremenskih uvjeta iz otvorenih prostora seli u kućnu atmosferu. Kako bismo povećali produktivnost, potrebno je unijeti određene životne promjene u svakodnevni život. Pročitajte neke od naših savjeta koji vam mogu pomoći da malim koracima poboljšate produktivnost i kvalitetu života tijekom hladnih dana.
Odvojite vrijeme za tjelovježbu
Poznati su brojni pozitivni učinci tjelovježbe s kojima ste vjerojatno upoznati, no nikako da je uvrstite u svakodnevni raspored. Prestanite tražiti izlike i navijte alarm pola sata ranije kako biste odradili jutarnji trening. Ako nemate definiran plan tjelovježbe, postoje brojni internetski tutoriali uz koje možete vježbati. Već nakon nekoliko dana osjećat ćete se bolje, pozitivnije i produktivnije. U Invictus Fitnessu možete odabrati program prema svojim potrebama i željama uz stručne trenere koji su vam na raspolaganju.
Počnite se zdravo hraniti
Zdrava prehrana je osnova dobrog zdravlja, a dolaskom hladnijih dana potrebno je napraviti izmjene u svakodnevnoj prehrani. Fokusirajte se na sezonsko voće i povrće koje je bogato antioksidansima poput mahunarki, orašastih plodova, mrkve, brokule, kivija i naranče. Pravilnim izborom namirnica pripremit ćete organizam za nadolazeće hladne dane i osigurati mu potrebne nutrijente za povećani broj obveza. Opremite se svježim namirnicama na Zelenom placu u prizemlju centra te u Super Konzumu, dok ostale zdrave namirnice možete pronaći i u Tvornici zdrave hrane te u dm-u.
Isplanirajte najvažnije dnevne aktivnosti
Moderan način života nameće nam velik broj obveza zbog kojih često gubimo fokus i ne uspijevamo dovršiti najvažnije dnevne zadatke. Ako imate problema s organizacijom vremena, prije spavanja napravite popis zadataka za naredni dan. Dan planirajte prema prioritetima i ograničite se na tri najvažnija zadatka. U trgovinama dm i Tisak media pronađite svoj omiljeni dnevni planer.
Pospremite svoj prostor
Ne možete biti produktivni ako radite ili živite u kaotičnom prostoru. Napravite promjene u organizaciji radnog prostora: očistite ga od nepotrebnih stvari, obrišite prašinu i stavite cvijeće kako biste mu udahnuli svježinu. Isto vrijedi i za vaš dom! Barem jednom tjedno pospremite stan i uklonite sve nepotrebne stvari koje godinama ne koristite. Vaš prostor će dobiti novu energiju, a vi ćete se osjećati puno bolje. Ne zaboravite ni ormare s odjećom koji su vjerojatno pretrpani ljetnim odjevnim predmetima. Zanimljive komade za skladištenje stvari poput raznih kutija, pregrada i vješalica, pronađite u Pepcu.
Pogledajte omiljeni film ili seriju
Odredite vrijeme u tjednu koje ćete posvetiti samo sebi i zaboravite na svakodnevne obveze i probleme. Isključite mobitel, skuhajte si opuštajući čaj i pogledajte svoj omiljeni film ili seriju u toploj dekici. Vrijeme koje posvećujemo sebi liječi nas od stresa i čuva naše zdravlje. Imajte to na umu sljedeći put kada pomislite preskočiti svoje tjedno opuštanje.
