Kako postići preplanuli ten, a sačuvati zdravlje kože?
Preplanuli ten mnogima je jedan od omiljenih ljetnih detalja, no važno je znati da tamnjenje kože nije znak njezina zdravlja. Promjena boje zapravo je obrambena reakcija kože na UV zračenje, zbog čega ne postoji potpuno sigurno sunčanje. Ipak, uz odgovorno ponašanje, pravilnu zaštitu i pažljivo odabranu njegu moguće je uživati u ljetu, izbjeći opekline i dulje zadržati njegovan izgled kože.
SPF nije prepreka preplanulom tenu
Krema sa zaštitnim faktorom ne blokira potpuno sunčeve zrake, nego smanjuje količinu štetnog UV zračenja koje dopire do kože. To znači da ten možete dobiti postupnije, uz manji rizik od crvenila, opeklina i prijevremenog starenja kože. Za boravak na otvorenom birajte proizvod širokog spektra zaštite, koji štiti od UVA i UVB zraka, sa zaštitnim faktorom najmanje SPF 30. Ako planirate kupanje ili fizičku aktivnost, odaberite vodootpornu formulu.
U Farmaciji i L’Occitaneu možete potražiti različite teksture prilagođene licu i tijelu – od laganih fluida i sprejeva do bogatijih krema za suhu kožu.
Zaštitu nanesite prije izlaska
Kremu za sunčanje nanesite približno 15 minuta prije izlaska. Nemojte zaboraviti dijelove koje često preskačemo: uši, vrat, dekolte, stopala, područje uz rub kupaćeg kostima i nadlanice. Nanošenje jednom dnevno nije dovoljno. Zaštitu treba obnavljati otprilike svaka dva sata te odmah nakon kupanja, intenzivnog znojenja ili brisanja ručnikom.
Izbjegavajte sunce kada je najjače
Tijekom dijela dana kada je UV zračenje najintenzivnije potražite hlad, odjenite prozračnu odjeću i zaštitite lice šeširom širokog oboda. Sunčane naočale s UV zaštitom čuvaju oči i osjetljivu kožu oko njih. Zaštita je osobito važna kada je UV indeks 3 ili viši.Krema za sunčanje pritom nije zamjena za hlad, odjeću i pauzu od sunca, nego jedan dio cjelovite zaštite.
Ne zaboravite hidrataciju nakon sunčanja
Sunce, morska voda, klor i klima-uređaji mogu dodatno isušiti kožu. Nakon tuširanja nanesite hidratantno mlijeko, losion ili umirujući proizvod nakon sunčanja. Formule s aloe verom, glicerinom, pantenolom ili shea maslacem mogu pomoći u održavanju ugodnog osjećaja i mekoće kože.
Izbjegavajte agresivne pilinge odmah nakon sunčanja, osobito ako je koža crvena ili osjetljiva. Nježan piling jednom tjedno može pomoći u uklanjanju odumrlih stanica, ali samo kada je koža zdrava i bez znakova iritacije.
Samotamnjenje je sigurnija alternativa
Želite li preplanuli izgled bez dodatnog izlaganja UV zračenju, razmislite o proizvodima za samotamnjenje. Losioni, pjene i kapi za lice mogu pružiti postupnu boju, osobito ako se nanose na prethodno hidratiziranu i blago eksfoliranu kožu. Važno je zapamtiti da većina proizvoda za samotamnjenje ne pruža zaštitu od sunca. Zato je SPF potreban i kada koža već izgleda preplanulo. Za ravnomjerniji rezultat proizvod pažljivo rasporedite, operite dlanove nakon nanošenja i smanjite količinu na suhim područjima poput laktova, koljena i gležnjeva.
Njegujte kožu i iznutra
Tijekom ljeta redovito pijte vodu i u prehranu uključite sezonsko voće i povrće. Rajčice, mrkva, marelice, lubenica, bobičasto voće i lisnato povrće sadrže vrijedne hranjive tvari, ali nijedna namirnica ni dodatak prehrani ne može zamijeniti kremu sa zaštitnim faktorom.
Kada koži treba dodatna pažnja?
Ako nakon sunčanja primijetite snažno crvenilo, mjehuriće, oticanje, mučninu ili povišenu temperaturu, maknite se sa sunca i potražite liječnički savjet. Također pratite postojeće madeže i obratite se dermatologu primijetite li promjenu njihove veličine, boje, oblika ili rubova.
Zaštita od sunca nije važna samo na plaži. UV zračenju izloženi smo i tijekom šetnje, vožnje bicikla, rada u vrtu ili ispijanja kave na terasi, čak i kada je dan oblačan.
Ljeto u znaku zdrave i njegovane kože
Najljepši ljetni ten nije onaj dobiven što brže, nego onaj uz koji koža ostaje bez opeklina, zatezanja i ljuštenja. Visok zaštitni faktor, boravak u hladu, šešir, naočale i redovita hidratacija najbolja su kombinacija za bezbrižnije ljeto.