Kako zimi probuditi uspavan organizam

Ne dopustite da vas ovaj hladan zimski zrak potjera u kuću i da teška hrana uspori vaš organizam. Upravo u zimskim mjesecima ključno je kako se odnosimo prema našem tijelu i što unosimo jer smo podložniji bolestima i padu imuniteta. Saznajte na jednom mjestu kako izbjeći sve te negativne pojave i uživati u zimi punim plućima.

Zdravlje na prvom mjestu

Prvo i osnovno, kako biste isključili potencijalna upalna stanja i bolesti, posjetite svog liječnika obiteljske medicine i provjerite jesu li svi parametri u granicama normale te možete li se baviti sportskom aktivnosti. Za jačanje imuniteta i dodatnu energiju postoje i brojni dodaci prehrani, suplementi, biljni pripravci, eterična ulja i čajevi. U specijaliziranoj prodavaonici lijekova i medicinske opreme Farmacia u prizemlju Pointa možete nabaviti sve navedeno te se savjetovati sa stručnim osobljem kako na pravi način organizmu pomoći da funkcionira na što boljoj razini. 

Tjelovježba koja pokreće

Poznato je kako tjelovježba osim fizičkog učinka ima pozitivne učinke i na ljudsku psihu. Serotonin koji se ispušta vježbanjem poznat je i kao hormon sreće. Aktivni stil života svakako će pridonijeti “buđenju organizma”. Pokušajte svakog dana na posao ići pješke te barem tri puta tjedno vježbati. Upišite neki vođeni sportski trening; osim trenera koji će vas usmjeravati, upoznat ćete osobe koje jednako kao i vi trebaju motivaciju i teže istim (sportskim) ciljevima. Upravo zato, prijavite se u teretanu Invictus fitness gdje vas očekuje sve to. 

Prehrana po vašoj mjeri

Svi pričaju o zdravoj prehrani, ali jasno je da svatko od nas ima drugačije životne navike i potrebe pa bi i prehrana trebala biti odraz toga. Izrazito aktivne osobe trebaju više “goriva” negoli pasivne osobe, isto kao što netko ima želju dobiti mišiće pa unosi što više proteina, dok je nekome cilj samo izgubiti nekoliko centimetara u struku. Pravilna prehrana je uravnotežena prehrana. Balans je ključ. Svakako je dobro izbjegavati alkohol, rafinirani šećer, prerađenu hranu, slatkiše i pretjeran unos ugljikohidrata. Kao i uvijek, dobro je povećati unos voća i povrća. Svoju dozu vitamina potražite na Zelenom placu, u Tvornici Zdrave Hrane i na bio odjelu dm-a i Super Konzuma. 

Dok god ste aktivni i unosite zdrave namirnice u svoje tijelo, i organizam će lakše podnijeti sve zadatke i savladati prepreke koje su karakteristične za zimske dane.