Preživite zimske viroze i gripe uz pomoć namirnica koje imate u svom domu

Viroze i gripe rijetko su opasne, osim za kronične bolesnike, starce i djecu. Zbog neugodnih simptoma često posežemo za lijekovima iz ljekarne, koji će potisnuti simptome, no trebamo se upitati činimo li u tom trenutku dobro našem organizmu.
Zamjenu za antivirusne lijekove možemo pronaći u namirnicama koje imamo u svom domu.

Uravnotežena, zdrava prehrana iznimno je važna tijekom cijele godine, a posebno tijekom sezone viroza i gripa. Odbacite obrađenu i brzu hranu, jedite svježe neprocesuirano povrće. Opskrbite tijelo s dovoljno tekućine, jer tekućina pomaže u održavanju čistoće stanica i optimizira sve njene funkcije.

Češnjak je prirodni antibiotik, ali vrlo djelotvorno utječe i na suzbijanje viroze i gripe. Imajte u vidu da češnjak kuhanjem gubi svoju ljekovitost, pa ga je za vrijeme prehlade najbolje jesti sirovog . Ako ga ne volite jesti, 1-2 režnja ribanog ili protisnutog češnjaka možete staviti u trećinu čaše vode i popiti odjednom.
Od crvenog luka možete napraviti sirup protiv kašlja. Stavite šest nasjeckanih glavica crvenog luka u posudu i dodajte pola šalice meda. Kuhajte polako na laganoj vatri dva sata, a zatim procijedite. Uzimajte u redovnim intervalima, po mogućnosti toplo.

Kokošja juha koristila se od davnina za liječenje simptoma prehlade i bolesti dišnih putova. Piletina sadrži cistein, prirodnu aminokiselinu koja se oslobađa kuhanjem. Cistein je po kemijskom sastavu veoma sličan farmaceutskom preparatu acetilcisteinu, koji liječnici prepisuju pacijentima koji boluju od bronhitisa i infekcija dišnih putova. Djelotvornost možete poboljšati dodatkom češnjaka, đumbira ili čilija.

Limun, med i đumbir izuzetno su ljekoviti, a kombiniranjem sva tri sastojka možete uspješno otkloniti simptome prehlade i gripe. U malo veću teglicu izribajte korijen đumbira koji ste prethodno očistili, dva limuna koja ste narezali na male šnitice i sve zalijte medom.

Kombinacija meda i cimeta pomoći će vam da ojačate imunitet, smirite kronični kašalj i umor, a uspješno će očistiti i sinuse. U 1 dcl mlake vode dodajte žlicu meda i dvije žličice cimeta u prahu. Miješajte dok se med ne otopi. Napitak pijte dva puta dnevno, najbolje tri dana zaredom. Ako želite, možete pomiješati samo med i cimet, bez vode.

Kod grebanja u grlu možete koristiti gustu otopinu s medom. Iscijeđen sok jednog limuna pomiješajte s 1 dcl tople vode, dodajte 1-2 žlice meda, ohladite na sobnu temperaturu i time ispirite grlo.
Sinuse možete ispirati slanom vodom. U 200 ml tople vode dodajte jednu četvrtinu male žličice soli i istu količinu sode bikarbone. Ispirite sinuse četiri puta dnevno.

Inhalacija će navlažiti vaše nosne putove i opustiti vas. Zdjelu do pola napunite vrućom vodom i ukapajte 1-2 kapi ulja od eukaliptusa ili metvice. Prekrijte glavu ručnikom kako bi zadržali paru i udišite je u intervalima od 5 minuta.
Uz sve navedene savjete, bitno je dobro se zagrijati i odmarati, te prozračivati prostoriju u kojoj se nalazimo.