Proljetni detoks organizma nakon blagdana

Uskrs je iza nas i vrijeme je za detoksikaciju organizma zbog povećanog unosa kalorija, šećera, gaziranih i alkoholnih pića. Sigurno ste posegnuli za kojim kolačem više, zar ne?! Kako biste svoj organizam vratili u rutinu i ponovno uspostavili ravnotežu, potrebno je pridržavati se određenih koraka i posvetiti se zdravijem načinu života.

Kako znati je li organizmu potrebna detoksikacija

Zdrave životne navike svakako su dobrodošle kroz cijelu godinu, ali ako ste posustali tijekom blagdana, ne očajavajte! Detoksikacijom možete riješiti brojne simptome: umor, manjak energije, glavobolje, probleme s probavom i kožom, pad imuniteta, nesanicu… To su sve uobičajene pojave koje se mogu javiti u proljeće, bilo da je riječ o promjeni godišnjeg doba ili lošoj ishrani tijekom zime i blagdanskog razdoblja.

Pozitivni učinci detoksikacije

Izbacivanje neželjenih toksina uvelike će pomoći organizmu da ojača imunitet, poboljša cirkulaciju krvi, ali i uspostavi pravilno funkcioniranje jetre i bubrega. Osim toga, detoksikacijom se može uspostaviti i hormonska ravnoteža koja zbog blagdanske trpeze može poremetiti normalno funkcioniranje organizma. Osim fizičkih dobrobiti, detoks je odličan jer pozitivno utječe i na mentalno zdravlje eliminirajući stres iz svakodnevice.

Kako provesti detoksikaciju organizma?

Za pravilan detoks organizma nisu potrebne stroge dijete, već je dovoljno slijediti zdravi način života. To uključuje veliku konzumaciju tekućine, prije svega vode, ali i prirodnih sokova i čajeva. Preporučuje se dnevni unos dvije litre tekućine. Bitno je istaknuti kako detoksikacija ne znači da se treba izgladnjivati i preskakati obroke, nego upravo suprotno. Valjalo bi jesti više manjih laganih obroka na dan koji uključuju što više voća i povrća bogatog vitaminima i mineralima. Tjelovježba je odlična za detoksikaciju organizma jer se znojenjem ubrzano izbacuju nakupljeni toksini. Napici poput voda obogaćenih voćem, voćnih shakeova i svježih namirnica vaš su siguran put ka detoksu!

Sve namirnice za lagan i zdrav obrok dostupne su u Super Konzumu, Tvornici zdrave hrane i na Zelenom placu, a Invictus fitness je uvijek točno tu za kvalitetnu tjelovježbu i povratak u formu.