Lagana i zdrava ljetna užina za male ruke – ideje koje vole i djeca i roditelji

Topli ljetni dani savršeno su vrijeme za lagane, osvježavajuće zalogaje koji će razveseliti djecu i olakšati roditeljima svakodnevno planiranje obroka. Ako tražite ideje za zdrave i ukusne užine koje su jednostavne za pripremu, zabavne za male ruke i pune dobrih sastojaka – na pravom ste mjestu!

Voćni ražnjići – šareni i slatki bez dodatnog šećera

Djeca obožavaju boje, a upravo su voćni ražnjići odličan način da unesete raznolikost na tanjur. Kombinirajte jagode, borovnice, kivi, banane i komadiće lubenice na drvenim štapićima – uz malo mašte, voće postaje prava mala igračka (koja se jede!). Ako su djeca manja i strah vas je kako će baratati štapićem, jednostavno napravite voćnu salatu. 

Mini sendviči u obliku životinja 

Od integralnog kruha izrežite oblike uz pomoć kalupa za kekse – srca, zvjezdice ili životinje. Nadjenite ih svježim sirom, puretinom i listićima krastavca. Mali sendviči idealni su za dječje ruke, a još su zabavniji ako ih servirate uz umake.

Smoothie u boci – osvježenje za van

Brzi smoothie od banane, manga i malo grčkog jogurta savršena je užina za vruće dane. Poslužite ga u bočicama sa slamkom – djeca će uživati. Ako ga ne stignete složiti svježeg doma, dobra vijest je što u trgovinama poput dm-a i Super Konzuma možete pronaći već gotove smoothieje raznih okusa prilagođene dobi vašeg djeteta. 

Povrtne grickalice uz humus

Mrkva, krastavac i paprika narezani na štapiće odlična su zamjena za klasične grickalice. Uz domaći ili kupovni humus postaju savršen međuobrok za male (i velike) zalogaje. Pa tako kad se duže zadržite na igralištu, ne morate razbijati glavu time što ćete dati mališanu za obrok.

Slani muffini s tikvicama i sirom

Mekani, mirisni i puni okusa – ovi slani muffini idealna su ljetna užina za sve članove obitelji. Pripremaju se od naribanih tikvica, jaja, brašna i sira, a mogu se dodatno obogatiti kukuruzom, sitno sjeckanom paprikom ili začinskim biljem poput peršina. Jednostavni su za pripremu, odlični za ponijeti na plažu, izlet ili piknik, a mogu se jesti topli ili hladni. Uz to, odličan su način da djeca pojedu još malo povrća – bez prigovora!

Sve ove ideje možete lako pripremiti kod kuće, a potrebne sastojke i dodatke pronaći ćete na jednom mjestu – u Pointu u trgovinama Super Konzum, Tvornica Zdrave Hrane, dm i na Zelenom placu.