Sezonske alergije: Kako ih ublažiti i olakšati si proljeće?

Proljeće je za mnoge najljepše godišnje doba – priroda se budi, dani su dulji, a sunce nas zove van. No, za velik broj ljudi ovo je i sezona kihanja, suznih očiju, svrbeža i umora. Sezonske alergije, posebice one uzrokovane peludi, mogu znatno narušiti svakodnevni život. Srećom, postoji niz savjeta i trikova kako si olakšati simptome i ipak uživati u proljetnim danima. 

Prepoznajte simptome i izbjegavajte okidače

Najčešći simptomi sezonskih alergija uključuju kihanje, začepljen nos, curenje iz nosa, svrbež očiju i grla te opću iscrpljenost. Ako primjećujete te znakove svake godine u isto vrijeme, vjerojatno imate alergiju na pelud. Najbolji prvi korak je pokušati izbjeći alergene – primjerice, izbjegavajte boravak na otvorenom tijekom dana kad je koncentracija peludi najviša (obično rano ujutro i navečer) te redovito perite kosu i mijenjajte odjeću nakon boravka vani. 

Održavajte čistoću u domu

Pelud lako ulazi u zatvorene prostore putem odjeće, obuće i otvorenih prozora. Redovito usisavanje (najbolje usisavačem s HEPA filterom), brisanje površina vlažnim krpama i provjetravanje kada je koncentracija peludi niska mogu pomoći u smanjenju simptoma. Posteljinu perite na višim temperaturama, a razmislite i o korištenju pročišćivača zraka.

Pomoć iz ljekarne i prirode

Ako su simptomi jači, antihistaminici mogu znatno olakšati stanje – dostupni su u raznim oblicima, poput tableta, sprejeva za nos ili kapi za oči. U Farmaciji – specijaliziranoj prodavaonici lijekova i medicinske opreme, ili u dm-u možete pronaći i prirodna rješenja poput sprejeva s morskom vodom, eteričnih ulja (npr. eukaliptus, menta) ili dodataka prehrani poput vitamina C i cinka, koji jačaju imunitet. Uvijek se savjetujte s ljekarnikom prije upotrebe bilo kojeg proizvoda.

Prilagodite prehranu

Određene namirnice mogu pomoći u borbi protiv alergija. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama (losos, lanene sjemenke), probiotici (jogurt, kefir), kao i voće i povrće bogato antioksidansima (naranče, bobičasto voće, špinat) mogu pomoći tijelu da se lakše nosi s upalnim procesima koje alergije izazivaju. Pronađite sve što vam treba u Konzumu i na Zelenom placu.  

Sezonske alergije mogu biti izazov, ali uz prave korake život se ne mora zaustaviti. Uz dobru prevenciju, kvalitetne proizvode i male promjene u svakodnevici, proljeće opet može postati razdoblje uživanja, a ne izbjegavanja prirode. Opskrbite se proizvodima koji vam mogu pomoći da ovu sezonu provedete s manje kihanja i više osmijeha.